睡眠力

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バブーを我が家に迎え入れた１１年前から、私の生活時間はすっかり変わった。

それまでは夜遊びも嫌いじゃなかったけど、きっぱりやめた。

健康的な早寝早起き生活に完全シフト。

朝の散歩のために早起き。

夜は早めにバブーに静かな空間を与えてあげるべく、一緒に早寝。

朝は夜明けとともに夏は４時半、冬は６時に目が覚める。

夜は何もなければ9時～10時にはベッドに入って、隣で眠るバブーの寝息を聞きながら、本を読んだり、スマホを眺めたりするのが至福の時間。

だがしかし、すぐに寝入ってしまうので、至福の時間は10分～20分程度しか続かない。

私はいわゆる「睡眠力」が極めて高い。

電車の中だろうが、飛行機の中だろうが、いつでもぐっすり快眠。

そのおかげで、飲み会で眠くなるのが困ったものだけれど、幸いなことに不眠で悩んだこともない。

渡辺淳一さんの「鈍感力」によると、「睡眠力はすべての健康と活動の源です。睡眠力なくして、人間が健康であり、人を愛し、仕事に専念することはできません」。

その通りだと思う。

かつて「不眠」で悩むことが多かったポールもここ数年、「睡眠力」がかなり高くなってきた。

「宵っ張りの朝寝坊」だったのに、早寝早起きにシフト。

以前は日付が変わる前に寝ること自体がなかったのに、今は日付が変わる前に必ず就寝。

当然ながら朝も早い。

以前は夫婦でまったく違っていた生活時間帯が、いつの頃からかぴったりマッチするようになってきた。

眠るのは体力を消耗するというから、お互い年を取ったってことだな～、と認識しつつ、これはきっと喜ぶべきこと、健康な証拠に違いない。

そんなわけで、今夜もポールはすでに爆睡中。

私もバブーと一緒におやすみなさい。

健康生活は早寝早起きの「睡眠力」から。

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