2024-07-04

現在50代半ばで、３年前から170㎝、51㎏をキープしています。毎朝体重を測ってトイレのカレンダーに記録。記録するだけで痩せる「レコーディング・ダイエット」と言われるものを続けています。飲み会の翌日はさすがに0.5～1㎏程度は増えるものの、...