2024-07-04

現在50代半ばで、３年前から170㎝、51㎏をキープしています。 毎朝体重を測ってトイレのカレンダーに記録。 記録するだけで痩せる「レコーディング・ダイエット」と言われるものを続けています。 飲み会の翌日はさすがに0.5～1㎏程度は増えるも...